Sunday, November 27, 2016
Tips Diet Sehat ala Cashcow
Beberapa orang mungkin sudah/sedang mencoba beberapa program diet, berat badan merupakan faktor utama bagi seseorang untuk memulai diet.
Namun ada beberapa cara diet yang agak sedikit beresiko kepada kesehatan, salah satunya adalah dalam mengatur pola makan.
Kesalahan dalam mengatur pola makan akan berdampak serius pada kesehatan, utamanya pada sistem pencernaan.
Banyak beberapa orang mengalami masalah pada pencernaan akibat tidak teratur dalam mengatur pola makan, sehingga bagi beberapa orang yang sedang menjalani program diet menjadi bermasalah.
Berikut Tips Diet Sehat ala Cashcow :
1. Niat
Bulatkan tekad dan niat yang kuat sehingga akan memacu kita untuk Sukses menjalani program Diet.
2. Atur Pola Makan yang Cukup
Mulai mengatur dan merencanakan menu dan Pola Makan yang sesuai, standar untuk pola makan yang cukup adalah 3 kali sehari dengan porsi menu bergizi yang cukup. Hindari menu makanan yang berkalori tinggi, dan usahakan mendapatkan karbohidrat yang secukupnya sebagai energi untuk beraktifitas.
Lakukan pola makanan sehat dan secukupnya tersebut secara rutin. dan hindari makanan-makanan instan dan siap saji.
3. Perbanyak Mengkonsumsi Buah & Sayuran
Usahakan untuk mengkonsumsi Buah dan Sayuran setiap hari secara rutin, minimal 1 kali dalam 1 hari.
4. Olahraga Teratur
Mulai berolahraga secara teratur, sisihkan waktu 30 menit dalam 1 hari untuk berolahraga secara rutin.
5. Tidur yang cukup
Mulai atur pola tidur yang teratur, standar waktu cukup untuk tidur manusia adalah minimal 6 jam.
Demikian Tips Diet sehat ala Cashcow, mudah2an sukses dengan program diet yang dijalankan ya..
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment