Siapapun pastinya ingin hidup sehat, mau tau rahasianya ?
yuk simak ulasan ini..
1. Nikmati setengah liter air di pagi hari
Ketika Anda bangun di pagi hari, cobalah untuk mengkonsumsi air dalam segelas besar. Kita kehilangan banyak oksigen pada malam hari dan kita perlu memasoknya kembali di pagi dan siang. Dengan mengkonsumsi air setengah liter dengan teratur, maka rasakan berbagai manfaat setelah seminggu mencobanya. Anda akan merasa lebih bersemangat, rasa lelah yang diderita berkurang, metabolisme elbih baik dan masih banyak lagi.
2. Seringlah mengkonsumsi buah-buahan
Kemanapun Anda pergi, apakah itu berjalan ke supermarket atau menghadiri pertemuan, maka ambillah selalu satu buah untuk Anda makan. Buah-buahan membantu tubuh kita untuk terus mendapatkan nutrisi berupa vitamin dan zat gula alami yang membantu kita tetap segar sepanjang hari.
3. Manfaatkan banyak waktu untuk berolahraga
Ketika Anda berada di kantor, bangunlah setiap 30 menit sekali dan berjalan kemanapun Anda suka. Jika kantor Anda memiliki lift atau tangga, cobalah utnuk memilih tangga sebagai salah satu cara tetap berolahraga walaupun dalam situasi sibuk.
4. Minum teh herbal
Minumlah satu hingga dua cangkir teh setiap hari. Anda bisa mencoba the hijau sebagai salah satu pilihan sehat. Selain itu, cobalah untuk tidak mencampurkan gula ke dalam teh agar Anda mendapatkan manfaatnya secara maksimal.
5. Makanlah segenggam kacang
Kacang almond, mede atau walnut memiliki tingkat protein yang tinggi namun rendah akan lemak. Bawalah jenis kacang-kcangan ini dan konsumsi ketika Anda ingin camilan yang sehat.
6. Konsumsi jus segar
Sediakan satu gelas jus setiap pagi. Seseorang mengatakan bahwa tingkat kesehatan dan vitalitasnya meningkat hingga 10 kali lipat semenjak ia mengkosumsi buah setiap pagi selama 7 bulan. Anda bisa meluangkan waktu untuk memeras sendiri beragai macam buah seperti wortel, apel, jeruk, atau lemon. semoga tips hidup sehat diatas dapat memberi manfaat untuk kehidupan anda.
No comments:
Post a Comment