Setelah kita mengetahui apa saja hal yang bisa menjadi penyabab ngantuk,
sekarang saatnya saya berbagi tips bagaimana cara mengusir rasa ngantuk
supaya anda bisa melek hehe. Ok tanpa basa-basi, silahkan simak
beberapa tips jitu mengatasi ngantuk berikut ini :
- Jalan-jalan ke luar
Bekerja di dalam ruangan dengan cahaya lampu, monitor komputer, dan air
conditioner (AC) bisa membuat Anda cepat merasa ngantuk. Untuk itu, anda
bisa berjalan-jalan keluar ruangan dan melihat pemandangan baru di luar
ruangan. Hal tersebut akan membuat badan Anda menjadi lebih segar.
- Berolahraga Ringan
Kebanyakan orang apalagi karyawan sering meremehkan pentingnya olahraga
dengan berbagai alasan seperti terlalu sibuk dengan pekerjaan dan lain
sebagainya. Sehingga mereka lebih memilih untuk tidak melakukan olahraga
yang jelas-jelas sangat penting. Walaupun anda sedang berada
dilingkungan kantor, sebenarnya anda tetap bisa melakukan olahraga
ringan untuk membuat detak jantung lebih cepat. Sehingga akan memberikan
oksigen lebih banyak untuk tubuh dan tubuh Anda. Anda dapat melakukan
olahraga ringan seperti jumping jack, lompat tali, atau sedikit yoga.
Anda juga bisa lari-lari di tangga kantor Anda. Lakukan sampai Anda
berkeringat agar anda tidak ngantuk lagi.
- Olah otak / Paksa otak anda bekerja
Jika anda selalu merasa cepat ngantuk saat bekerja, mungkin itu terjadi
karena otak anda dalam keadaan yang terlalu rilek. Mengisi Teka Teki
silang (TTS) atau main Sudoku mungkin bisa menjadi pilihan yang tepat
untuk mengolah otak anda. Selain itu, Anda juga bisa adu cepat bekerja
dengan karyawan lain. Sehingga otak anda akan dipaksa bekerja dan
membuat tubuh anda menjadi lebih bersemangat.
- Dinginkan kepala Anda
Selain ketiga tips diatas anda juga dapat meminum air dingin (ES) yang
ditambahkan lemon tanpa memakai gula sedikitpun. Coba deh bayangin, udah
dingin, asem lagi, jika anda meminumnya saya yakin anda tidak akan
ngantuk lagi. Kemudian anda juga bisa mencipratkan sedikit airnya ke
wajah Anda. Cara lainnya, cobalah letakan potongan es di pergelangan
tangan, dahi atau dipundak Anda.
Ngemil Saat Kerja? Why not?
Anda juga bisa menjaga kondiri tubuh anda agar tidak cepat ngantuk
dengan ngemil. Tapi ingat hindari makanan berat atau cemilan yang
rasanya terlalu manis. Selain buah-buahan, makan rujak pedas juga bisa
bikin Anda melek atau bisa juga makan buah-buahan yang rasanya super
asem.
Pompa adrenalin
Masih ngantuk juga? mungkin anda bisa mencoba tips selanjutnya.
tontonlah beberapa trailer film action atau horor, dalam beberapa menit
saja, saya yakin Anda sudah tak mengantuk lagi.
Cobalah Ganti posisi tubuh Anda
Jika anda masih ngantuk juga, mungkin posisi duduk Anda yang kurang
tepat. Karena cara duduk yang salah juga bisa jadi penyebab rasa kantuk.
Anda bisamencba duduk dengan posisi tegak sambil menyilangkan kaki,
atau coba untuk berdiri sebentar kemudian duduk lagi. Selain itu anda
bisa berjalan sambil ke toilet mungkin untuk sekedar cuci muka.
Gunakan Wangi-wangian
Anda juga bisa mencoba cara berikut ini. Bawalah selalu parfum, jika
anda ngantuk anda bisa menglekan parfum tersebut di pergelangan tangan
anda atau di awah hidung anda Hindari wangi lavender,.
No comments:
Post a Comment